আখরোট (Walnut)

একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর বাদাম যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন এবং ফাইবারে ভরপুর; এটি মস্তিষ্ক ও হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি, কোলেস্টেরল কমানো এবং হজমে সহায়তা করার জন্য পরিচিত, তবে এটি মস্তিষ্কের আকারের কারণে 'ব্রেন ফুড' নামেও পরিচিত, যা প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত